Webber 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
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6.3 km | 00:48:46 | 07:41/km

日期: 2017-07-26 18:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'59" / 07'31" / 07'31" / 08'26" / 07'23" / 07'53" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'31"	00:15'30"
3	07'31"	00:23'01"
4	08'26"	00:31'27"
5	07'23"	00:38'50"
6	07'53"	00:46'43"
6.3	05'57"	00:48'47"

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