Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

25.0 km | 02:22:00 | 05:40/km

日期: 2013-11-24 09:39 - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼爽, 跑步的好天氣 - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'16" / 07'04" / 06'04" / 06'28" / 06'56" / 05'36" / 06'20" / 06'04" / 07'28" / 04'12" / 05'32" / 06'12" / 06'20" / 06'12" / 06'20" / 05'48" / 06'12" / 06'16" / 05'52" / 06'00" / 05'44" / 05'20" / 05'44" / 22'48" /

假日的山上, 遊客很多. 正好讓自己放慢速度, 慢慢跑.

11月累積里程 : 264.78 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

謝進興, paulawanda 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'04"	00:14'20"
3	06'04"	00:20'24"
4	06'28"	00:26'52"
5	06'56"	00:33'48"
6	05'36"	00:39'24"
7	06'20"	00:45'44"
8	06'04"	00:51'48"
9	07'28"	00:59'16"
10	04'12"	01:03'28"
11	05'32"	01:09'00"
12	06'12"	01:15'12"
13	06'20"	01:21'32"
14	06'12"	01:27'44"
15	06'20"	01:34'04"
16	05'48"	01:39'52"
17	06'12"	01:46'04"
18	06'16"	01:52'20"
19	05'52"	01:58'12"
20	06'00"	02:04'12"
21	05'44"	02:09'56"
22	05'20"	02:15'16"
23	05'44"	02:21'00"
23.0	22'48"	02:21'52"

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朋友動態

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