8.3 km | 00:47:12 | 05:40/km日期: 2013-11-26 19:11 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'26" / 05'31" / 05'38" / 05'56" / 05'58" / 05'31" / 05'39" / 05'49" / 05'25" /
W15-2
真的很討厭大病之後的運動訓練,今天依然鼻水汗水傻傻分不清吶~~~
昨天穿Nike鞋,我的左腳趾擦傷,今天穿虎走鞋,換右腳趾擦傷,覺得最近的跑況都好糟糕。
跑了三公里左右,自己的呼吸還是沒辦法調整的很好,只好將注意力轉移到姿勢調整,夜跑時看到地上自己的影子好美阿~~XD,只是好景不常在,大約跑到4.3公里左右,我的背竟然痛了!!我的身體到底是怎麼了,這有問題那也有問題的。。。。。真的是休養的不夠嗎?我不要我不要阿!!!!!!!
沒辦法只好再將注意力轉移到"我就慢慢跑回家好了,反正我可以邊聽音樂",正當我這樣想的時候大概是跑了4.8公里左右的時候,此時耳機。。。嘟~~的一聲,shit~#$%,沒電!也太慘了~這樣就要一個人孤單寂寞的自己唱著歌回家了餒~~唉呦我的媽阿!
今天思緒真的好亂,身體的不適,沒了音樂,還要不時的注意一路上隨地亂大的黃金便便,我真的不想在胡思亂想了,我只想快點跑完而已!
大約跑到6公里的時候,我腦子竟然浮現"我好想吃去邊的白吐司哦!",我怎麼搞得我,哪來的去邊白吐司,這條路一家麵包店也沒有,除了我哪來的想法以外,我竟然還有那種撲鼻而來的麵包香的感覺,天哪~~我真的就這樣想著"去邊的白吐司"想到跑完步餒!跑完的停下的瞬間,白吐司就消失了!這又是怎麼一回事?白吐司靈魂出竅?我還能在再多多胡思亂想嗎我!!
BTW,我今天終於開始用了我的XT錶,晚一點再上傳跟手機的紀錄作一下比較。
11月累積里程 :
53.66 km ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'31" | 00:10'57" |
3 | 05'38" | 00:16'35" |
4 | 05'56" | 00:22'31" |
5 | 05'58" | 00:28'29" |
6 | 05'31" | 00:34'00" |
7 | 05'39" | 00:39'39" |
8 | 05'49" | 00:45'28" |
8.3 | 05'19" | 00:47'12" |