賴明昕 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴明昕台中
ID 308545

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3.4 km | 00:22:15 | 06:34/km

日期: 2017-08-07 21:15 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'38" / 06'46" / 06'25" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

06'27" (+00'11")

500 / 500

2

03'23"

(06'37")

06'47" (+00'31")

500 / 1000

3

03'13"

(09'51")

06'27" (+00'11")

500 / 1500

4

03'32"

(13'23")

07'04" (+00'48")

500 / 2000

5

03'16"

(16'40")

06'33" (+00'17")

500 / 2500

展開計圈分析

恢復跑

8月累積里程 : 71.22 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 641.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'46"	00:13'24"
3	06'25"	00:19'49"
3.4	06'27"	00:22'15"

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