增興鍾 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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5.1 km | 00:26:47 | 05:13/km

日期: 2013-11-27 15:17 - 地點: 高雄市左營四海一家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'07" / 05'41" / 05'15" / 05'10" / 04'59" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1008 / 1008

2

05'43"

(10'52")

05'41" (+00'35")

1004 / 2012

3

05'20"

(16'12")

05'13" (+00'07")

1020 / 3033

4

05'12"

(21'24")

05'10" (+00'04")

1005 / 4039

5

04'59"

(26'23")

04'58"

1001 / 5040

可能休息不夠.今天跑起來比較累.只能放慢些跑

11月累積里程 : 308.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

PaulSun, 張峯源和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'41"	00:10'48"
3	05'15"	00:16'03"
4	05'10"	00:21'13"
5	04'59"	00:26'12"
5.1	04'56"	00:26'47"

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