鄭智隆 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
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3.4 km | 00:26:09 | 07:40/km

日期: 2017-08-14 05:02 - 平均心率: 110 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'13" / 05'41" / 08'35" / 11'24" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 246.27 km

Y拖(黃色) 黃色累積 : 493.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

V.L.C, 琦開得勝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'41"	00:12'54"
3	08'35"	00:21'29"
3.4	11'23"	00:26'09"

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