曹以開 2012/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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3.8 km | 00:27:53 | 07:21/km

日期: 2012-01-10 13:53 - 地點: 社區內 - 天氣: 晴-冬天的大太陽 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 08'01" / 06'45" / 07'12" / 07'29" /

上午拔牙，中餐只吃一點，下午1:50去跑想說可以跑8-10K，週六至今都沒動，好像有點久了。結果跑了2K多就發覺口內流體異樣，原來拔牙的傷口好像又出血了，只好跑完一圈大約4K就停了。

1月累積里程 : 165.17 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'45"	00:14'46"
3	07'12"	00:21'58"
3.8	07'29"	00:27'53"

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