22.4 km | 02:56:02 | 07:51/km日期: 2013-12-01 06:15 - 地點: 馬亨亨大道→森林公園鷺鷥湖→馬亨亨大道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 07'27" / 07'37" / 07'32" / 07'10" / 07'16" / 07'12" / 07'29" / 07'43" / 07'47" / 07'54" / 07'31" / 07'19" / 07'25" / 08'05" / 08'15" / 08'36" / 08'31" / 08'16" / 07'51" / 07'55" / 08'43" / 08'07" / 10'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" | 22514 / 22514 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'37" | 00:15'04" |
| 3 | 07'32" | 00:22'36" |
| 4 | 07'10" | 00:29'46" |
| 5 | 07'16" | 00:37'02" |
| 6 | 07'12" | 00:44'14" |
| 7 | 07'29" | 00:51'43" |
| 8 | 07'43" | 00:59'26" |
| 9 | 07'47" | 01:07'13" |
| 10 | 07'54" | 01:15'07" |
| 11 | 07'31" | 01:22'38" |
| 12 | 07'19" | 01:29'57" |
| 13 | 07'25" | 01:37'22" |
| 14 | 08'05" | 01:45'27" |
| 15 | 08'15" | 01:53'42" |
| 16 | 08'36" | 02:02'18" |
| 17 | 08'31" | 02:10'49" |
| 18 | 08'16" | 02:19'05" |
| 19 | 07'51" | 02:26'56" |
| 20 | 07'55" | 02:34'51" |
| 21 | 08'43" | 02:43'34" |
| 22 | 08'07" | 02:51'41" |
| 22.4 | 10'30" | 02:56'02" |
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