6.4 km | 00:34:43 | 05:27/km日期: 2013-12-02 15:22 - 地點: 操場 - 天氣: 冷吱吱的晴朗天氣 - 平均心率: 146 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'17" / 05'28" / 05'30" / 05'28" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'10") | 283 / 283 |
| 2 | | 05'36" (+00'22") | 314 / 598 |
| 3 | | 05'28" (+00'14") | 310 / 909 |
| 4 | | 05'22" (+00'08") | 325 / 1234 |
| 5 | | 05'21" (+00'07") | 314 / 1548 |
| 6 | | 05'18" (+00'04") | 323 / 1872 |
| 7 | | 05'15" (+00'01") | 320 / 2192 |
| 8 | | 05'14" | 330 / 2523 |
| 9 | | 05'17" (+00'03") | 324 / 2847 |
| 10 | | 05'26" (+00'12") | 318 / 3166 |
| 11 | | 05'25" (+00'11") | 319 / 3485 |
| 12 | | 05'25" (+00'11") | 319 / 3805 |
| 13 | | 05'27" (+00'13") | 317 / 4122 |
| 14 | | 05'30" (+00'16") | 311 / 4434 |
| 15 | | 05'31" (+00'17") | 322 / 4757 |
| 16 | | 05'28" (+00'14") | 319 / 5077 |
| 17 | | 05'27" (+00'13") | 320 / 5398 |
| 18 | | 05'30" (+00'16") | 317 / 5715 |
| 19 | | 05'31" (+00'17") | 319 / 6035 |
| 20 | | 05'25" (+00'11") | 319 / 6354 |
冬山河馬拉松之後短距離慢慢地恢復跑，跑完酸的地方還是酸啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
253.43 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1566.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'18" | 00:10'50" |
| 3 | 05'17" | 00:16'07" |
| 4 | 05'28" | 00:21'35" |
| 5 | 05'30" | 00:27'05" |
| 6 | 05'28" | 00:32'33" |
| 6.4 | 06'07" | 00:34'43" |
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