葉忠承 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
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半馬 | 01:39:14 | 04:42/km | 第11半馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	01:39:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:45'06"

10 km

(00:45'06")

00:22'45" (+00'24")

15 km

(01:08'27")

00:23'21" (+01'00")

00:48'08" (+03'02")

20 km

(01:33'14")

00:24'47" (+02'26")

Finish

(01:39:14)

日期: 2017-09-02 17:30 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 177

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

終於啊破百還是要在雨天好開心啊啊啊。。。。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 雨天涼爽舒服停了一次紅綠燈
給 4 星

9月累積里程 : 199.93 km

Epson 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, 元翔（潔衣坊）和其他 27 人說推

·

觀看另 10 則留言

gary wang 恭喜超高速破百完賽啊！這速度是要逼屎誰....

2017-09-06 21:07 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）恭喜破百分9上台
加油進步空間還很大

2017-09-15 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'28"	00:08'37"
3	04'27"	00:13'04"
4	04'38"	00:17'42"
5	04'39"	00:22'21"
6	04'18"	00:26'39"
7	04'29"	00:31'08"
8	04'32"	00:35'40"
9	04'48"	00:40'28"
10	04'38"	00:45'06"
11	04'33"	00:49'39"
12	04'41"	00:54'20"
13	04'47"	00:59'07"
14	04'33"	01:03'40"
15	04'47"	01:08'27"
16	04'43"	01:13'10"
17	05'10"	01:18'20"
18	05'03"	01:23'23"
19	04'50"	01:28'13"
20	05'01"	01:33'14"
21	04'51"	01:38'05"
21.3	03'46"	01:39'14"

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