彭道良 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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5.9 km | 00:43:21 | 07:22/km

日期: 2017-08-29 05:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 6153 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'57" / 07'50" / 06'02" / 07'43" / 06'43" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 156.70 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'50"	00:16'47"
3	06'02"	00:22'49"
4	07'43"	00:30'32"
5	06'43"	00:37'15"
5.9	06'56"	00:43'21"

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