黃艾斯 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃艾斯新北市
ID 11543

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5.3 km | 00:30:00 | 05:41/km

日期: 2013-12-03 20:52 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'16" / 05'53" / 05'39" / 05'35" / 05'20" / 05'13" /

30分鐘的慢跑
大致上恢復良好～
大腿還有點酸
右腳拇指有點痛
不勉強自己～時間到就收！
晚上發現可以同步nike+的記錄
許多跑友應該都被我洗版了～拍謝拉！！
讓大家見笑了 >_<
小弟買５０嵐自罰三口跟大家賠罪～ＸＤ

12月累積里程 : 215.94 km

MIZUNO Wave Legeno 累積 : 1499.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

蔡晶玫, 邱志偉和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

Ryan英豪魯兄應該是看到艾斯之後心裡小鹿亂撞所致

2013-12-04 09:20 ·

1 個人推

Bevis 魯兄~
心跳帶一開始都不準不用耽心，跑一下就會回復正常。

2013-12-04 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	05'39"	00:17'48"
4	05'35"	00:23'23"
5	05'20"	00:28'43"
5.3	05'13"	00:30'07"

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