咕咕忠 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

咕咕忠台中
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21.9 km | 02:20:09 | 06:24/km

日期: 2017-09-02 17:30 - 總爬升: 158 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 1279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 05'11" / 06'09" / 05'12" / 06'24" / 06'04" / 04'21" / 05'09" / 06'21" / 05'10" / 06'20" / 06'24" / 06'29" / 06'14" / 06'38" / 06'42" / 06'11" / 05'25" / 07'10" / 06'43" / 06'39" / 06'45" / 05'47" / 01'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

04'47" (+00'03")

1313 / 1313

2

05'54"

(12'12")

05'47" (+01'03")

1017 / 2331

3

06'03"

(18'15")

06'04" (+01'20")

994 / 3325

4

06'02"

(24'17")

05'30" (+00'46")

1093 / 4419

5

06'16"

(30'33")

06'12" (+01'28")

1008 / 5428

展開計圈分析

台中

咕咕忠

·

剛剛好的放假，剛剛好的小雨，剛剛好的心情，剛剛好的配速。
完成了人生第一場半馬。爽。

9月累積里程 : 61.74 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 7 years ago

柳丁, 劉少和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

咕咕忠感謝大家....

2017-09-03 13:11 ·

劉少恭喜無傷完賽

2017-09-03 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
3	06'09"	00:16'24"
4	05'12"	00:21'36"
5	06'24"	00:28'00"
6	06'04"	00:34'04"
7	04'21"	00:38'25"
8	05'09"	00:43'34"
9	06'21"	00:49'55"
10	05'10"	00:55'05"
11	06'20"	01:01'25"
12	06'24"	01:07'49"
13	06'29"	01:14'18"
14	06'14"	01:20'32"
15	06'38"	01:27'10"
16	06'42"	01:33'52"
17	06'11"	01:40'03"
18	05'25"	01:45'28"
19	07'10"	01:52'38"
20	06'43"	01:59'21"
21	06'39"	02:06'00"
22	06'45"	02:12'45"
23	05'47"	02:18'32"
21.9	-1'-25"	02:20'09"

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