6.0 km | 00:39:00 | 06:28/km日期: 2013-12-04 21:22 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%
Pace: 06'53" / 06'35" / 06'14" / 06'20" / 06'10" / 06'17" / 17'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'42") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'36" (+00'27") | 1010 / 2010 |
| 3 | | 06'13" (+00'04") | 1007 / 3017 |
| 4 | | 06'19" (+00'10") | 1017 / 4035 |
| 5 | | 06'09" | 1007 / 5042 |
| 6 | | 06'19" (+00'10") | 1006 / 6049 |
阿公店路跑後......我的腳應該是沒事了吧?!!
今晚....就...稍微用力給他跑跑看......
終於回到6分半內了....我想可以正常練習了!!
之前因為左膝受傷,也沒心情練身體..!!現在腳好了..接下來...我沒有理由了...先往體脂15邁進.!!
12月累積里程 :
83.16 km 
puma 累積 :
1210.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'35" | 00:13'28" |
| 3 | 06'14" | 00:19'42" |
| 4 | 06'20" | 00:26'02" |
| 5 | 06'10" | 00:32'12" |
| 6 | 06'17" | 00:38'29" |
| 6.0 | 17'48" | 00:39'00" |
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