8.0 km | 01:00:11 | 07:30/km日期: 2013-12-04 20:26 - 地點: 美堤-中山橋-大佳 - 天氣: 跑步醬醬好 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 07'48" / 07'28" / 07'13" / 07'10" / 07'35" / 07'35" / 07'38" / 07'22" / 20'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'37") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'27" (+00'18") | 996 / 1999 |
| 3 | | 07'13" (+00'04") | 1003 / 3003 |
| 4 | | 07'09" | 1009 / 4012 |
| 5 | | 07'35" (+00'26") | 1003 / 5015 |
| 6 | | 07'35" (+00'26") | 998 / 6014 |
| 7 | | 07'37" (+00'28") | 1014 / 7028 |
| 8 | | 07'20" (+00'11") | 999 / 8028 |
為了思索未來要怎麼討口飯吃
去河邊散心
心情還不錯
就是發現右腿小指的指甲可能要GG了
和四年前爬富士山大姆指整片變黑一樣~當時不知道其實他已經「指肉分離」了~
也好啦~小指甲蠻醜~讓他重長一遍吧
就是多少影響我跑步~因為他的哀嚎我姿勢好像不正確~~~~本來目標10K~為了不受傷~爛姿勢跑下去還不如散散步就好!!
從沖繩回來~臉都曬黑了(我可以改叫"黑面斗"了)
不愧是「太陽‧海‧體育愛好者的盛典NAHA Marathon」
12月累積里程 :
146.70 km 
SKECHERS GOrun meb 累積 :
191.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'28" | 00:15'16" |
| 3 | 07'13" | 00:22'29" |
| 4 | 07'10" | 00:29'39" |
| 5 | 07'35" | 00:37'14" |
| 6 | 07'35" | 00:44'49" |
| 7 | 07'38" | 00:52'27" |
| 8 | 07'22" | 00:59'49" |
| 8.0 | 20'22" | 01:00'11" |
留言 
展開計圈分析
