林慧君 2017/09/17 訓練日誌

林慧君新竹
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林慧君

2.0 km | 00:11:20 | 05:38/km

日期: 2017-09-17 09:06 - 地點: 台灣美光 - 天氣: 日正當中 - 平均心率: 173 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'48" / 614'48" /

新竹

林慧君

留言

Last circle，剛才跑完三圈6公里
心想再來個一圈吧～最後收尾
果然，只要跑過6公里後，就沒那麼喘了
不過，也晚了!! 該回宿舍洗洗睡囉…
晚上還有一晚的班要上啊～~
最後的最後，深蹲30秒*6次 😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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留言

觀看另 9 則留言

Jay W 上夜班，辛苦了！現在應該是剛下班。。。好好休息！

2017-09-18 07:42 ·

1 個人推

一妹慧君早安，我沒有很厲害，我只是跑齡比較長，當然也有很認真在訓練啦！倒是妳，看妳才跑過幾場半馬，成績就這樣驚人，很有潛力喔！一起繼續加油！^_^

2017-09-18 08:21 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2.0	05'28"	00:11'20"

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