王同安 2013/12/07 訓練日誌

王同安彰化
ID 61311

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王同安

10.2 km | 01:12:31 | 07:05/km

日期: 2013-12-07 19:11 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 07'23" / 07'11" / 07'07" / 07'15" / 07'17" / 07'03" / 07'13" / 07'00" / 06'26" / 06'55" / 07'43" /

慢慢跑8K后右腿才開始痛！

12月累積里程 : 138.05 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 11 years ago

胡天仁, 林聞櫃和其他 154 人說推

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王同安寶妹：偶不只有吃高蛋白偶還有粗九界，但好像都沒用只要跑一界就受不了！

2013-12-12 11:46 ·

阿寶真的喔〜呼呼〜那老天爺就是要你多休息〜或許可以在家做一些重力訓練的...或許有幫助。
不能跑那就散步散心啊〜別鬱卒喔〜

2013-12-12 12:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'11"	00:14'34"
3	07'07"	00:21'41"
4	07'15"	00:28'56"
5	07'17"	00:36'13"
6	07'03"	00:43'16"
7	07'13"	00:50'29"
8	07'00"	00:57'29"
9	06'26"	01:03'55"
10	06'55"	01:10'50"
10.2	07'41"	01:12'31"

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