ric 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:48:00 | 06:49/km | 第12馬

Chengdu International Marathon

官方成績
日期	2017-09-23
成績	04:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

官方證書

ric

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:54'14"

10 km

(00:54'14")

00:28'09" (+02'04")

15 km

(01:23'59")

00:29'45" (+03'40")

01:02'13" (+07'59")

20 km

(01:56'27")

00:32'28" (+06'23")

25 km

(02:32'47")

00:36'20" (+10'15")

01:12'39" (+18'25")

30 km

(03:09'06")

00:36'19" (+10'14")

35 km

(03:51'10")

00:42'04" (+15'59")

01:21'35" (+27'21")

40 km

(04:30'41")

00:39'31" (+13'26")

Finish

(04:48:00)

日期: 2017-09-23 08:00 - 地點: chengdu - 天氣: 26c - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'08")

1000 / 1000

05'10"

(10'27")

05'10" (+00'01")

1000 / 2000

05'10"

(15'37")

05'10" (+00'01")

1000 / 3000

05'09"

(20'46")

05'09"

1000 / 4000

05'18"

(26'05")

05'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chengdu International Marathon 2017

賽後評分: good weather, easy route.
給 4 星

9月累積里程 : 111.17 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Sundae 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'10"	00:10'27"
3	05'10"	00:15'37"
4	05'10"	00:20'47"
5	05'18"	00:26'05"
6	05'53"	00:31'58"
7	05'11"	00:37'09"
8	05'46"	00:42'55"
9	05'37"	00:48'32"
10	05'42"	00:54'14"
11	06'16"	01:00'30"
12	05'39"	01:06'09"
13	06'23"	01:12'32"
14	05'41"	01:18'13"
15	05'46"	01:23'59"
16	06'49"	01:30'48"
17	05'51"	01:36'39"
18	07'15"	01:43'54"
19	06'04"	01:49'58"
20	06'29"	01:56'27"
21	06'46"	02:03'13"
22	07'13"	02:10'26"
23	07'48"	02:18'14"
24	07'31"	02:25'45"
25	07'02"	02:32'47"
26	07'30"	02:40'17"
27	06'42"	02:46'59"
28	08'08"	02:55'07"
29	06'44"	03:01'51"
30	07'15"	03:09'06"
31	09'02"	03:18'08"
32	08'11"	03:26'19"
33	08'01"	03:34'20"
34	08'52"	03:43'12"
35	07'58"	03:51'10"
36	08'12"	03:59'22"
37	07'55"	04:07'17"
38	07'57"	04:15'14"
39	07'59"	04:23'13"
40	07'28"	04:30'41"
41	07'47"	04:38'28"
42	06'22"	04:44'50"
42.6	05'59"	04:48'08"