jay是跑者 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.0 km | 00:55:16 | 05:31/km

日期: 2017-09-22 19:17 - 總爬升: 202 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'23" / 05'16" / 11'29" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'59" / 05'38" / 05'17" / 587'02" /

基本訓練----消脂跑10K

9月累積里程 : 282.17 km

Mizuno J1GR162874 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, winy 和其他 27 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-09-23 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	11'29"	00:22'08"
4	05'28"	00:27'36"
5	05'36"	00:33'12"
6	05'40"	00:38'52"
7	05'59"	00:44'51"
8	05'38"	00:50'29"
9	05'17"	00:55'46"
10.0	05'13"	01:01'03"

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