David Weng 翁明才 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.5 km | 01:33:18 | 08:53/km

日期: 2017-09-24 18:20 - 地點: 秀朗橋-中正橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 6210 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 169 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 08'57" / 08'59" / 08'30" / 08'40" / 08'39" / 08'42" / 08'48" / 08'48" / 08'21" / 09'01" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

08'57" (+00'34")

1008 / 1008

80 / 138

2

08'54"

(17'56")

08'53" (+00'30")

1000 / 2008

96 / 116

3

08'34"

(26'30")

08'32" (+00'09")

1003 / 3012

134 / 86

4

08'36"

(35'06")

08'35" (+00'12")

1000 / 4012

101 / 114

5

08'39"

(43'45")

08'38" (+00'15")

1001 / 5013

121 / 95

展開計圈分析

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不想跑步，練快走。

9月累積里程 : 416.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'59"	00:17'56"
3	08'30"	00:26'26"
4	08'40"	00:35'06"
5	08'39"	00:43'45"
6	08'42"	00:52'27"
7	08'48"	01:01'15"
8	08'48"	01:10'03"
9	08'21"	01:18'24"
10	09'01"	01:27'25"
10.5	11'43"	01:33'18"

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朋友動態

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