jay是跑者 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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4.7 km | 00:24:00 | 05:07/km

日期: 2017-09-28 08:10 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'25" / 08'37" / 04'19" / 04'44" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

06'00" (+02'26")

1835 / 1835

2

01'39"

(12'39")

03'59" (+00'25")

413 / 2248

3

02'03"

(14'43")

05'04" (+01'30")

407 / 2656

4

01'29"

(16'12")

03'36" (+00'02")

411 / 3068

5

02'15"

(18'27")

05'40" (+02'06")

396 / 3465

展開計圈分析

基本訓練----耐熱測試

9月累積里程 : 282.17 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Denny, 何國寶Eddie 和其他 14 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-09-28 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'37"	00:15'02"
3	04'19"	00:19'21"
4	04'44"	00:24'05"
4.7	04'46"	00:27'19"

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