kuan hao 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

kuan hao 南投
ID 312057

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8.1 km | 00:51:29 | 06:19/km

日期: 2017-10-09 15:48 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'48" / 05'49" / 06'13" / 06'18" / 06'23" / 06'23" / 06'24" / 06'47" / 10'07" /

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基本訓練
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連假四天，大魚大肉四天！該來跑步了！不然一切努力會靠四天而回來了！大師兄不要歸位啊～～～
膝蓋還可以但回去需要冰敷，不然明天跑步會丟臉！！
美中不足，空氣不好！！

10月累積里程 : 63.84 km

Saucony Kinvara8 累積 : 469.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

賴屁軒, 莊玉麟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'49"	00:11'37"
3	06'13"	00:17'50"
4	06'18"	00:24'08"
5	06'23"	00:30'31"
6	06'23"	00:36'54"
7	06'24"	00:43'18"
8	06'47"	00:50'05"
8.1	10'14"	00:51'30"

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