今天是補班日，但我們的客戶都放假了！老闆說下午四點就下班吧！^___^
提早回家，做個家事、擦個地板就滿身汗了！乾脆把高強肚也做一做，再去跑步！

8分鐘腹部訓練
棒式 1min, rest 30sec, 4 round

今天腹部訓練有進步，沒有落掉太多拍！😚😚😚