爬蟲類 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

爬蟲類新竹
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1.9 km | 00:10:27 | 05:37/km

日期: 2017-09-07 19:35 - 地點: 交通大學操場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'37" / 43'02" /

交通大學操場
跑步遇到下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.88 km

New balance VAZEE 累積 : 373.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.9	43'01"	00:42'35"

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