8.0 km | 00:46:11 | 05:46/km日期: 2017-10-16 20:34 - 總爬升: 104 m - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 8281 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'00" / 05'43" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'45" / 05'44" / 05'37" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'24") | 1004 / 1004 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'43" (+00'09") | 1008 / 2013 | 177 / 98 |
| 3 | | 05'44" (+00'10") | 1001 / 3014 | 178 / 97 |
| 4 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 4015 | 181 / 96 |
| 5 | | 05'45" (+00'11") | 1004 / 5020 | 181 / 95 |
| 6 | | 05'42" (+00'08") | 1007 / 6027 | 181 / 96 |
| 7 | | 05'42" (+00'08") | 1004 / 7032 | 183 / 95 |
| 8 | | 05'34" | 1006 / 8038 | 179 / 99 |
偷懶2週,今日重新開機~小跑8K
喚醒沈睡已久的................!~小肌肉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.70 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'43" | 00:11'43" |
| 3 | 05'48" | 00:17'31" |
| 4 | 05'44" | 00:23'15" |
| 5 | 05'44" | 00:28'59" |
| 6 | 05'45" | 00:34'44" |
| 7 | 05'44" | 00:40'28" |
| 8 | 05'37" | 00:46'05" |
| 8.0 | 15'23" | 00:46'11" |
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