顏老 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

318 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:48:12 | 06:00/km

日期: 2013-12-08 07:00 - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴，涼爽 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 06'04" / 06'32" / 06'04" / 05'12" / 05'36" / 06'24" / 05'56" / 03'30" /

桃園

顏老

·

桃園

顏老

·

桃園

顏老

·

桃園

顏老

·

桃園

顏老

·

桃園

顏老

·

大勇團練在美麗的楓樹坑。感謝俊樺跟Kevin Lin的張羅。

昨天跑完半馬小腿肚好痛，走路會痛但小跑步卻不會??
跑一圈剛好，不要太勉強。

12月累積里程 : 153.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , 林弘廷和其他 93 人說推

·

陳漢宗你昨天超速了.今天團練輕鬆愉快有參予就好.倒不用勉強.

2013-12-08 10:47 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ 楓樹坑的花海出現了
真美
大勇團真棒~~

2013-12-08 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	06'32"	00:18'56"
4	06'04"	00:25'00"
5	05'12"	00:30'12"
6	05'36"	00:35'48"
7	06'24"	00:42'12"
8	05'56"	00:48'08"
8.0	03'25"	00:48'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km