無聊英雄 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
ID 60991

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:45:35 | 04:33/km

2013香港國際機場翱翔活力10公里

官方成績
日期	2013-12-08
成績	00:45:35
總名次	- / -
分組名次	18 / 148
平均速度	04:33/km

日期: 2013-12-08 16:26 - 地點: 機場博覽館 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

香港

無聊英雄

·

香港

無聊英雄

·

香港

無聊英雄

·

香港

無聊英雄

·

組別: M4

10.4 km | 00:45:57 | 04:24/km

Pace: 03'52" / 04'15" / 04'19" / 04'21" / 04'29" / 04'29" / 04'37" / 04'41" / 04'28" / 04'30" / 01'56" /

18 M40568 M4 To Chi Ming 00:45:35 00:45:35 00:08:17 00:14:20 00:31:24 00:37:51

賽前宣言: 要多點練習，加油加油！！

賽後評分: 太轉灣位！
給 4 星

12月累積里程 : 156.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

C.k. Leung, 無聊英雄和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'15"	00:08'07"
3	04'19"	00:12'26"
4	04'21"	00:16'47"
5	04'29"	00:21'16"
6	04'29"	00:25'45"
7	04'37"	00:30'22"
8	04'41"	00:35'03"
9	04'28"	00:39'31"
10	04'30"	00:44'01"
10.4	04'38"	00:45'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km