蔡美珍 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美珍桃園
ID 327151

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6.1 km | 00:52:57 | 08:40/km

日期: 2017-10-04 21:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'39" / 08'06" / 08'10" / 08'58" / 10'41" / 16'14" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'45")

08'06" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'10"

(23'55")

08'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'57"

(32'53")

08'57" (+01'19")

1000 / 4000

5

08'55"

(41'48")

08'55" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡美珍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑋, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'06"	00:15'45"
3	08'10"	00:23'55"
4	08'58"	00:32'53"
5	10'41"	00:43'34"
6	16'14"	00:59'48"
6.1	10'34"	01:00'54"

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