adam5633 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
ID 3662

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16.2 km | 01:25:48 | 05:18/km

日期: 2013-12-11 18:10 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'17" / 05'16" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'23" / 05'19" / 05'31" / 05'08" / 05'09" / 05'13" / 05'21" / 05'14" / 05'19" / 05'27" / 05'30" / 05'31" /

跑到一半遇到公司的路跑社員~跑的速度差不多~就跟著一起跑了

12月累積里程 : 157.12 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 544.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳振隆(培英慢跑), aming183 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
3	05'20"	00:15'53"
4	05'12"	00:21'05"
5	05'16"	00:26'21"
6	05'23"	00:31'44"
7	05'19"	00:37'03"
8	05'31"	00:42'34"
9	05'08"	00:47'42"
10	05'09"	00:52'51"
11	05'13"	00:58'04"
12	05'21"	01:03'25"
13	05'14"	01:08'39"
14	05'19"	01:13'58"
15	05'27"	01:19'25"
16	05'30"	01:24'55"
16.2	05'29"	01:25'48"

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