黃艾斯 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃艾斯新北市
ID 11543

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7.0 km | 00:40:17 | 10.4 km/h

日期: 2013-12-08 18:11 - 地點: 關渡到芝山 - 天氣: 還行 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

8.96 (-5.92)

990 / 990

2

04'21"

(11'00")

13.95 (-0.92)

1009 / 2000

3

04'12"

(15'12")

14.34 (-0.53)

1003 / 3003

4

04'03"

(19'15")

14.88

1003 / 4007

5

04'37"

(23'52")

13.19 (-1.69)

1012 / 5019

展開計圈分析

新北市

黃艾斯

·

吃吃喝喝到芝山
不過這速度....恩
算了ＸＤ
有背影看也不錯Ａ＿Ａ

12月累積里程 : 48.20 km

XT 上傳 | 11 years ago

大麥, 賴銘舜和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

Bevis (挖鼻)萬金我沒報耶！去陪跑好嗎？會不會被趕啊？
魯兄有興趣去陪大家跑嗎？

2013-12-08 23:56 ·

阿斗看到矮子姐這張照片~忽然想到她今天敲安全門的樣子!!!!哈哈哈~~~(捧腹)

2013-12-09 03:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	1.5 %
2	14.0	1.8 %
3	14.3	-3.4 %
4	14.8	-2.0 %
5	13.1	1.6 %
6	11.1	4.3 %
7	8.0	-3.4 %
7.0	-0.2	0.0 %

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