蘇坤成 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.2 km | 00:21:49 | 05:11/km

日期: 2017-10-15 09:10 - 總爬升: 102 m - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 3926 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'36" / 05'08" / 05'02" / 05'07" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'33")

1000 / 1000

177 / 100

2

05'08"

(10'44")

05'05" (+00'03")

1007 / 2007

180 / 108

3

05'05"

(15'49")

05'03" (+00'01")

1006 / 3014

180 / 109

4

05'07"

(20'56")

05'02"

1014 / 4028

181 / 109

5

00'53"

(21'49")

04'27"

198 / 4226

172 / 130

10月累積里程 : 166.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜虫, 陳致維和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'08"	00:10'44"
3	05'02"	00:15'46"
4	05'07"	00:20'53"
4.2	04'42"	00:21'49"

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