黃重諭 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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11.5 km | 01:19:07 | 06:52/km

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:19:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2017-10-22 06:12 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'32")

06'30" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'38")

06'05" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'56")

06'18" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'28"

(34'25")

07'28" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

走鹿 - 完賽

賽後評分: 補給不錯，地方很熱情～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.23 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 290.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蘇仁郁, 王誠一和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2017-10-22 08:18 ·

1 個人推

曾烽耿早安，假日運動愉快~

2017-10-22 11:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'30"	00:14'33"
3	06'06"	00:20'39"
4	06'19"	00:26'58"
5	07'28"	00:34'26"
6	06'30"	00:40'56"
7	06'07"	00:47'03"
8	06'19"	00:53'22"
9	08'34"	01:01'56"
10	07'05"	01:09'01"
11	05'55"	01:14'56"
11.6	06'59"	01:19'08"

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