WEI 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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10.0 km | 00:46:15 | 04:37/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2017-10-19 20:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'41")

04'40" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'19")

04'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'53")

04'33" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'21")

04'28" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 隨便跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.03 km

MIZUNO WAVE AMULET 7 累積 : 865.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡志宏, Corn Chang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'40"	00:09'41"
3	04'38"	00:14'19"
4	04'34"	00:18'53"
5	04'29"	00:23'22"
6	04'38"	00:28'00"
7	04'33"	00:32'33"
8	04'36"	00:37'09"
9	04'36"	00:41'45"
10	04'28"	00:46'13"
10.0	03'35"	00:46'15"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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