冷 吱 吱 ~ ~ 努力揮別ITBS


教練意見 | 得分 10%
今天表現非常好。 這裡有個小竅門： 努力在正確的區域內跑步，你會發現成績快速提升。 你跑步時停留在目標心率區的時間為實耗時間的 10% 。