張銀聯 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:20:04 | 06:33/km

日期: 2017-10-22 06:37 - 總爬升: 250 m - 地點: 文山農場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'34" / 07'02" / 06'51" / 06'39" / 06'33" / 06'11" / 06'52" / 06'48" / 06'17" / 05'51" / 05'54" / 08'13" / 06'51" / 06'58" / 06'35" / 06'35" / 06'32" / 05'53" / 05'56" / 05'54" / 06'06" / 05'34" /

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

鐵家族月團練&烤肉活動.

10月累積里程 : 283.38 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1476.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, 洪榮良和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'02"	00:14'36"
3	06'51"	00:21'27"
4	06'39"	00:28'06"
5	06'33"	00:34'39"
6	06'11"	00:40'50"
7	06'52"	00:47'42"
8	06'48"	00:54'30"
9	06'17"	01:00'47"
10	05'51"	01:06'38"
11	05'54"	01:12'32"
12	08'13"	01:20'45"
13	06'51"	01:27'36"
14	06'58"	01:34'34"
15	06'35"	01:41'09"
16	06'35"	01:47'44"
17	06'32"	01:54'16"
18	05'53"	02:00'09"
19	05'56"	02:06'05"
20	05'54"	02:11'59"
21	06'06"	02:18'05"
21.4	05'33"	02:20'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km