半馬 | 03:04:11 | 08:43/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-29 |
| 成績 | 03:04:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:49'20" (+06'48") | 01:33'07" (+05'30") |
| 00:43'47" (+01'15") |
| 00:42'32" | 01:27'37" |
| 00:45'05" (+02'33") |
|
日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 544 m - 地點: 政大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'46" (+04'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'43" (+03'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'39" (+04'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'58" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'35" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'20" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'44" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'09" (+01'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'32" (+01'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'19" (+00'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'03" (+01'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'32" (+01'00") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'04" (+00'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'18" (+01'46") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'51" (+00'19") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'20" (+00'48") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'40" (+01'08") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 10'53" (+03'21") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'43" | 569 / 20569 |
賽前宣言: (OK)小山路~衝就對了
賽後評分: 整體都還不錯，又是一場山路，還是覺得吃力，但還是健康完賽了~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
46.38 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
535.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 08'33" | 00:16'05" |
| 3 | 10'51" | 00:26'56" |
| 4 | 10'44" | 00:37'40" |
| 5 | 11'40" | 00:49'20" |
| 6 | 08'58" | 00:58'18" |
| 7 | 08'35" | 01:06'53" |
| 8 | 08'21" | 01:15'14" |
| 9 | 08'44" | 01:23'58" |
| 10 | 09'09" | 01:33'07" |
| 11 | 08'33" | 01:41'40" |
| 12 | 08'19" | 01:49'59" |
| 13 | 09'04" | 01:59'03" |
| 14 | 08'32" | 02:07'35" |
| 15 | 08'04" | 02:15'39" |
| 16 | 09'19" | 02:24'58" |
| 17 | 07'51" | 02:32'49" |
| 18 | 08'20" | 02:41'09" |
| 19 | 08'41" | 02:49'50" |
| 20 | 10'54" | 03:00'44" |
| 20.6 | 06'43" | 03:04'34" |
展開計圈分析
留言 
