Brian 建同 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brian 建同新竹
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142.4 km | 09:18:57 | 15.3 km/h

日期: 2017-10-24 06:31 - 總爬升: 2292 m - 卡路里: 4485 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

單車

10月累積里程 : 414.54 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 李建宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	2.0 %
2	22.8	1.9 %
3	31.3	-2.4 %
4	22.6	1.9 %
5	20.8	1.7 %
6	22.2	2.1 %
7	18.7	2.9 %
8	22.0	2.8 %
9	17.8	6.0 %
10	40.0	-4.3 %
11	17.1	4.1 %
12	24.0	-3.2 %
13	28.6	-3.4 %
14	30.0	-6.8 %
15	11.6	8.9 %
16	31.6	-4.8 %
17	16.3	7.6 %
18	23.8	-5.0 %
19	15.5	1.8 %
20	2.2	-2.0 %
21	20.6	-2.7 %
22	13.3	4.8 %
23	22.1	1.1 %
24	25.9	-3.2 %
25	15.9	3.4 %
26	16.7	2.7 %
27	11.5	5.4 %
28	12.0	5.6 %
29	8.9	9.1 %
30	8.0	13.0 %
31	19.0	-3.3 %
32	17.1	3.1 %
33	17.2	5.8 %
34	17.8	5.2 %
35	18.3	5.0 %
36	18.6	4.5 %
37	7.4	4.0 %
38	23.7	-6.6 %
39	19.3	-4.2 %
40	10.8	6.6 %
41	12.1	-4.7 %
42	27.7	-6.2 %
43	27.9	-7.0 %
44	29.0	-6.7 %
45	11.9	-6.5 %
46	34.6	-3.9 %
47	32.4	-2.1 %
48	20.2	-2.5 %
49	24.0	-2.2 %
50	17.6	2.4 %
51	18.4	2.4 %
52	19.1	2.1 %
53	15.9	3.5 %
54	14.7	4.5 %
55	4.9	3.4 %
56	12.5	6.2 %
57	4.7	7.1 %
58	14.9	2.4 %
59	14.2	5.7 %
60	9.3	6.9 %
61	7.7	12.4 %
62	8.7	9.4 %
63	20.5	-4.1 %
64	8.4	-9.5 %
65	36.4	-9.8 %
66	29.0	-6.3 %
67	8.4	-9.2 %
68	30.5	-6.4 %
69	33.0	-5.1 %
70	29.5	-4.2 %
71	13.8	7.0 %
72	32.4	-7.6 %
73	30.0	-2.5 %
74	30.5	-4.5 %
75	0.8	-3.7 %
76	27.7	-1.1 %
77	28.8	-3.0 %
78	25.0	-2.1 %
79	30.0	-1.7 %
80	18.3	3.1 %
81	21.6	2.0 %
82	22.8	2.8 %
83	23.2	2.6 %
84	19.6	2.4 %
85	16.4	3.9 %
86	31.9	-6.9 %
87	36.7	-3.3 %
88	30.5	-1.9 %
89	28.8	-2.3 %
90	29.3	-1.8 %
91	26.9	-2.1 %
92	26.5	-2.5 %
93	28.3	-2.1 %
94	35.3	-4.4 %
95	27.3	-3.5 %
96	18.7	3.0 %
97	16.6	3.9 %
98	46.8	-5.2 %
99	34.0	-3.4 %
100	31.3	-2.9 %
101	28.6	-1.1 %
102	21.6	3.7 %
103	17.7	3.5 %
104	18.8	4.4 %
105	35.3	-3.0 %
106	20.3	1.3 %
107	20.1	2.3 %
108	25.5	-2.0 %
109	20.6	-2.6 %
110	25.7	-2.8 %
111	17.8	4.7 %
112	15.8	5.0 %
113	20.9	-4.7 %
114	30.5	-3.5 %
115	31.9	-2.2 %
116	20.5	2.6 %
117	34.0	-1.9 %
118	27.1	2.0 %
119	27.3	2.3 %
120	17.2	3.1 %
121	20.2	2.8 %
122	21.1	4.3 %
123	22.5	-4.2 %
124	13.6	7.2 %
125	34.0	-6.1 %
126	14.0	-8.4 %
127	25.4	-3.6 %
128	10.7	5.8 %
129	19.7	-2.7 %
130	19.7	4.6 %
131	23.1	2.1 %
132	15.4	5.0 %
133	36.0	-3.7 %
134	14.9	-2.2 %
135	18.6	-2.8 %
136	31.6	-1.4 %
137	29.3	-1.7 %
138	29.8	-1.8 %
139	22.0	2.7 %
140	19.1	-1.1 %
141	22.9	-1.0 %
142	24.5	-1.5 %
142.4	9.8	1.0 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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