張小毅 2012/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張小毅新北市
ID 2132

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13.4 km | 00:52:59 | 03:58/km

日期: 2012-09-25 18:13 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 685 Cal

Pace: 04'09" / 04'12" / 04'06" / 04'07" / 03'57" / 03'59" / 03'55" / 03'51" / 03'59" / 03'51" / 03'56" / 03'53" / 03'51" / 03'27" /

配速跑

9月累積里程 : 747.51 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

阿堯, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

張小毅因為要開始準備開廣50公里的比賽，所以轉戰田徑場練配速跑！

2012-09-26 04:21 ·

chaz 加油

2012-09-26 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'12"	00:08'21"
3	04'06"	00:12'27"
4	04'07"	00:16'34"
5	03'57"	00:20'31"
6	03'59"	00:24'30"
7	03'55"	00:28'25"
8	03'51"	00:32'16"
9	03'59"	00:36'15"
10	03'51"	00:40'06"
11	03'56"	00:44'02"
12	03'53"	00:47'55"
13	03'51"	00:51'46"
13.4	03'26"	00:52'59"

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