陳健誌 2017/10/28 訓練日誌

陳健誌新北市
ID 313814

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳健誌

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:02:51 | 07:10/km | 第1馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	05:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+00'47")

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:30'41"

15 km

(01:36'40")

00:34'31" (+03'50")

01:08'25" (+06'16")

20 km

(02:10'34")

00:33'54" (+03'13")

25 km

(02:43'31")

00:32'57" (+02'16")

01:13'00" (+10'51")

30 km

(03:23'34")

00:40'03" (+09'22")

35 km

(04:01'06")

00:37'32" (+06'51")

01:14'34" (+12'25")

40 km

(04:38'08")

00:37'02" (+06'21")

Finish

(05:02:51)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 915 m - 卡路里: 2421 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'03" (+01'01")

993 / 993

05'58"

(11'59")

05'51" (+00'49")

1017 / 2010

06'18"

(18'17")

06'19" (+01'17")

995 / 3006

06'45"

(25'02")

06'44" (+01'42")

1001 / 4008

06'34"

(31'36")

06'30" (+01'28")

1009 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 一定要吃很飽。

賽後評分: 風景很漂亮。鄉民超親切。
給 5 星

10月累積里程 : 149.18 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 2020.2 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 阿斌和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	06'18"	00:18'17"
4	06'45"	00:25'02"
5	06'26"	00:31'28"
6	06'02"	00:37'30"
7	05'57"	00:43'27"
8	06'35"	00:50'02"
9	06'04"	00:56'06"
10	06'03"	01:02'09"
11	07'56"	01:10'05"
12	06'01"	01:16'06"
13	07'23"	01:23'29"
14	07'49"	01:31'18"
15	05'22"	01:36'40"
16	06'01"	01:42'41"
17	05'25"	01:48'06"
18	07'22"	01:55'28"
19	08'22"	02:03'50"
20	06'44"	02:10'34"
21	08'25"	02:18'59"
22	07'54"	02:26'53"
23	05'33"	02:32'26"
24	05'32"	02:37'58"
25	05'33"	02:43'31"
26	06'52"	02:50'23"
27	06'51"	02:57'14"
28	11'09"	03:08'23"
29	05'43"	03:14'06"
30	09'28"	03:23'34"
31	09'22"	03:32'56"
32	06'28"	03:39'24"
33	07'28"	03:46'52"
34	06'42"	03:53'34"
35	07'32"	04:01'06"
36	09'17"	04:10'23"
37	07'37"	04:18'00"
38	06'58"	04:24'58"
39	06'46"	04:31'44"
40	06'24"	04:38'08"
41	08'32"	04:46'40"
42	07'42"	04:54'22"
41.9	-121'-11"	05:02'51"