12.0 km | 01:02:08 | 05:11/km日期: 2013-12-11 22:49 - 地點: PKV - 天氣: 涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 05'22" / 05'06" / 05'21" / 05'04" / 04'55" / 04'54" / 05'10" / 05'01" / 05'07" / 05'07" / 05'39" / 05'28" /
(12K TEMPO)
3K 15:41 (11.4km/h) 5:13
7K 35:20 (11.8 km/h) 5:02
2K 11:05 (10.8 km/h) 5:32
真係好累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
74.32 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
306.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'06" | 00:10'28" |
| 3 | 05'21" | 00:15'49" |
| 4 | 05'04" | 00:20'53" |
| 5 | 04'55" | 00:25'48" |
| 6 | 04'54" | 00:30'42" |
| 7 | 05'10" | 00:35'52" |
| 8 | 05'01" | 00:40'53" |
| 9 | 05'07" | 00:46'00" |
| 10 | 05'07" | 00:51'07" |
| 11 | 05'39" | 00:56'46" |
| 12.0 | 05'27" | 01:02'08" |
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