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alexchen180
花蓮
ID 90677
9 位追隨者
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alexchen180
50.0 km
|
03:30:34
|
14.2 km/h
日期:
2017-10-28 08:00
-
總爬升:
1987 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
56
-
卡路里:
1663 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
13.28 (-25.01)
1002 / 1002
2
04'32"
(09'04")
13.28 (-25.01)
1002 / 2004
3
04'32"
(13'36")
13.28 (-25.01)
1002 / 3006
4
03'09"
(16'45")
19.15 (-19.15)
1000 / 4006
5
03'24"
(20'09")
17.73 (-20.56)
1000 / 5006
展開計圈分析
6
02'38"
(22'47")
23.08 (-15.22)
1010 / 6017
7
03'23"
(26'10")
17.91 (-20.39)
1007 / 7024
8
03'22"
(29'32")
17.91 (-20.39)
1003 / 8028
9
03'36"
(33'08")
16.74 (-21.55)
1002 / 9030
10
03'51"
(36'59")
15.65 (-22.65)
1002 / 10033
11
03'19"
(40'18")
18.18 (-20.12)
1002 / 11035
12
02'08"
(42'26")
28.35 (-9.95)
1007 / 12043
13
03'11"
(45'37")
18.95 (-19.35)
1004 / 13048
14
03'42"
(49'19")
16.44 (-21.86)
1010 / 14058
15
04'38"
(53'57")
13.14 (-25.16)
1011 / 15070
16
02'43"
(56'40")
22.22 (-16.08)
1005 / 16075
17
03'29"
(01:00'09")
17.48 (-20.82)
1010 / 17086
18
04'02"
(01:04'11")
14.94 (-23.36)
1000 / 18087
19
04'10"
(01:08'21")
14.52 (-23.78)
1005 / 19092
20
06'10"
(01:14'31")
9.81 (-28.49)
1006 / 20099
21
04'37"
(01:19'08")
13.09 (-25.21)
1004 / 21103
22
03'55"
(01:23'03")
15.45 (-22.85)
1006 / 22110
23
03'06"
(01:26'09")
19.57 (-18.73)
1009 / 23119
24
05'38"
(01:31'47")
10.78 (-27.52)
1011 / 24131
25
06'21"
(01:38'08")
9.57 (-28.72)
1012 / 25143
26
09'18"
(01:47'26")
6.52 (-31.78)
1010 / 26154
27
05'48"
(01:53'14")
10.47 (-27.83)
1010 / 27164
28
05'45"
(01:58'59")
10.47 (-27.83)
1000 / 28165
29
05'34"
(02:04'33")
10.88 (-27.42)
1007 / 29172
30
04'40"
(02:09'13")
13.00 (-25.30)
1009 / 30182
31
04'14"
(02:13'27")
14.29 (-24.01)
1006 / 31188
32
05'47"
(02:19'14")
10.53 (-27.77)
1011 / 32200
33
04'59"
(02:24'13")
12.16 (-26.14)
1008 / 33209
34
05'26"
(02:29'39")
11.08 (-27.22)
1001 / 34210
35
05'30"
(02:35'09")
10.94 (-27.36)
1001 / 35211
36
05'07"
(02:40'16")
11.80 (-26.49)
1003 / 36215
37
06'02"
(02:46'18")
10.00 (-28.30)
1004 / 37220
38
04'49"
(02:51'07")
12.54 (-25.75)
1003 / 38223
39
05'29"
(02:56'36")
11.08 (-27.22)
1009 / 39233
40
05'02"
(03:01'38")
12.08 (-26.22)
1011 / 40245
41
05'12"
(03:06'50")
11.58 (-26.72)
1000 / 41245
42
04'40"
(03:11'30")
12.95 (-25.35)
1006 / 42251
43
03'24"
(03:14'54")
17.82 (-20.48)
1006 / 43258
44
02'05"
(03:16'59")
29.03 (-9.27)
1003 / 44261
45
01'40"
(03:18'39")
36.36 (-1.93)
1003 / 45265
46
02'16"
(03:20'55")
26.87 (-11.43)
1007 / 46273
47
02'12"
(03:23'07")
27.69 (-10.61)
1009 / 47282
48
01'35"
(03:24'42")
38.30
1004 / 48286
49
01'49"
(03:26'31")
33.33 (-4.96)
1002 / 49289
50
03'19"
(03:29'50")
18.37 (-19.93)
1010 / 50300
51
03'25"
(03:33'15")
17.73 (-20.56)
1009 / 51309
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
317.10 km
Giant
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳明裕（吉安路跑協會）
,
ChiangYu🆕♾
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5
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
13.2
48
-10.4 %
2
19.3
58
11.2 %
3
17.7
51
4.4 %
4
22.6
42
5.7 %
5
17.9
68
-7.2 %
6
17.6
73
7.9 %
7
16.7
75
8.5 %
8
15.9
64
9.0 %
9
17.7
54
-22.6 %
10
29.0
44
5.5 %
11
19.0
68
7.9 %
12
16.3
79
7.0 %
13
13.3
72
14.4 %
14
21.2
33
-10.7 %
15
17.4
71
9.2 %
16
15.5
69
7.0 %
17
15.6
71
10.8 %
18
9.8
66
8.6 %
19
11.6
51
7.5 %
20
17.9
24
21.7 %
21
19.5
33
-18.3 %
22
10.9
60
13.3 %
23
10.0
64
9.7 %
24
8.4
60
10.0 %
25
8.5
44
12.3 %
26
9.4
58
10.2 %
27
11.4
57
11.1 %
28
13.4
62
19.0 %
29
13.3
66
17.2 %
30
11.6
66
18.2 %
31
11.4
64
16.2 %
32
11.4
73
12.7 %
33
11.9
68
16.6 %
34
11.0
75
14.3 %
35
10.2
71
23.4 %
36
11.4
64
18.4 %
37
10.7
71
24.2 %
38
13.0
75
19.2 %
39
11.7
71
15.8 %
40
10.1
66
40.2 %
41
19.3
26
-6.5 %
42
23.1
25
-7.7 %
43
35.3
26
-10.3 %
44
26.9
49
-14.3 %
45
27.9
40
6.0 %
46
36.4
15
-11.0 %
47
36.0
39
-11.7 %
48
30.0
53
-8.2 %
49
13.7
53
23.0 %
50
87.8
-23.3 %
51
17.5
12
-13.0 %
50.0
-17.6
12
-9.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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