Ivan Lan 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lan 台南
ID 40894

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0.0 km | 00:00:05 | 04:24/km

日期: 2013-12-07 08:35 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 07'51" / 07'17" / 07'19" / 07'11" / 06'45" / 07'30" / 07'17" / 06'48" / 06'25" / 06'33" / 05'57" / 06'53" / 06'48" / 06'51" / 06'36" / 06'57" / 06'56" / 07'02" / 07'32" / 07'17" / 07'32" / 323'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 56.18 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林建龍, liu hsuan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'17"	00:15'08"
3	07'19"	00:22'27"
4	07'11"	00:29'38"
5	06'45"	00:36'23"
6	07'30"	00:43'53"
7	07'17"	00:51'10"
8	06'48"	00:57'58"
9	06'25"	01:04'23"
10	06'33"	01:10'56"
11	05'57"	01:16'53"
12	06'53"	01:23'46"
13	06'48"	01:30'34"
14	06'51"	01:37'25"
15	06'36"	01:44'01"
16	06'57"	01:50'58"
17	06'56"	01:57'54"
18	07'02"	02:04'56"
19	07'32"	02:12'28"
20	07'17"	02:19'45"
21	07'32"	02:27'17"
151.6	00'02"	02:33'06"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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