陳宗揚 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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0.7 km | 00:06:45 | 10:15/km

日期: 2017-10-20 10:30 - 平均心率: 83 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 1168 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'23" / 00'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.51 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

樺, 王則然和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
0.7	-1'-4"	00:06'45"

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