8.0 km | 00:35:23 | 04:24/km日期: 2017-10-30 17:53 - 地點: 湖北 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 146 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 6672 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'45" / 04'37" / 04'41" / 04'32" / 04'35" / 04'28" / 04'24" / 03'15" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+01'31") | 1008 / 1008 | 185 / 114 |
| 2 | | 04'36" (+01'24") | 1001 / 2009 | 184 / 117 |
| 3 | | 04'39" (+01'27") | 1006 / 3015 | 184 / 116 |
| 4 | | 04'33" (+01'21") | 1006 / 4021 | 188 / 116 |
| 5 | | 04'30" (+01'18") | 1004 / 5025 | 189 / 117 |
| 6 | | 04'28" (+01'16") | 1012 / 6037 | 187 / 118 |
| 7 | | 04'20" (+01'08") | 1007 / 7045 | 189 / 121 |
| 8 | | 03'12" | 1003 / 8048 | 202 / 153 |
感謝吉神陪跑排乳痠，還有洪大哥的舒跑+餅乾，跑友們運動愉快～晚安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.69 km 
Mizuno 皇速２代(黃) 累積 :
2281.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'37" | 00:09'22" |
| 3 | 04'41" | 00:14'03" |
| 4 | 04'32" | 00:18'35" |
| 5 | 04'35" | 00:23'10" |
| 6 | 04'28" | 00:27'38" |
| 7 | 04'24" | 00:32'02" |
| 8 | 03'15" | 00:35'17" |
| 8.0 | 03'23" | 00:35'23" |
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