Pei Yun Chan 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:35:14 | 06:48/km

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:35:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2017-11-04 06:42 - 總爬升: 140 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 165 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'59")

06'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'53")

06'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'45")

06'52" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'46")

07'00" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Pei Yun Chan

·

風雨無阻權民路跑14k
Yes!我抓到呼吸的節奏了！
哼哼哈哈！看我的雙節棍（誤）

賽前宣言: Go go go!

賽後評分: Good!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.71 km

mizuno rider 20 累積 : 511.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, xi zhi (阿智) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'41"	00:14'00"
3	06'54"	00:20'54"
4	06'52"	00:27'46"
5	07'01"	00:34'47"
6	06'55"	00:41'42"
7	06'59"	00:48'41"
8	06'49"	00:55'30"
9	06'53"	01:02'23"
10	06'59"	01:09'22"
11	06'23"	01:15'45"
12	06'26"	01:22'11"
13	06'52"	01:29'03"
14.0	06'14"	01:35'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km