10.1 km | 00:51:17 | 05:04/km日期: 2017-11-11 07:01 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'44" / 05'37" / 05'09" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'59" / 05'02" / 04'57" / 04'40" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 107 / 10107 |
好一陣子沒到天母這邊跑了，想跑進5分均速還是差一點...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.89 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
502.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'37" | 00:11'21" |
| 3 | 05'09" | 00:16'30" |
| 4 | 05'00" | 00:21'30" |
| 5 | 04'52" | 00:26'22" |
| 6 | 04'48" | 00:31'10" |
| 7 | 04'59" | 00:36'09" |
| 8 | 05'02" | 00:41'11" |
| 9 | 04'57" | 00:46'08" |
| 10 | 04'40" | 00:50'48" |
| 10.1 | 04'30" | 00:51'17" |
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