Homming Chen 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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9.0 km | 01:05:39 | 07:17/km

日期: 2017-12-21 20:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'45" / 07'31" / 07'42" / 07'07" / 07'09" / 07'17" / 07'08" / 06'59" / 07'00" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'16")

07'31" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'41"

(22'57")

07'41" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'07"

(30'04")

07'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'08"

(37'13")

07'08" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.01 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'31"	00:15'16"
3	07'42"	00:22'58"
4	07'07"	00:30'05"
5	07'09"	00:37'14"
6	07'17"	00:44'31"
7	07'08"	00:51'39"
8	06'59"	00:58'38"
9	07'00"	01:05'38"
9.0	02'43"	01:05'39"

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朋友動態

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