陳士弘 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

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52.4 km | 02:32:04 | 20.7 km/h

日期: 2017-11-06 09:41 - 總爬升: 779 m - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

14.17 (-37.26)

1012 / 1012

2

01'30"

(05'48")

40.91 (-10.52)

1015 / 2028

3

02'35"

(08'23")

23.53 (-27.90)

1011 / 3039

4

02'32"

(10'55")

24.00 (-27.43)

1007 / 4046

5

02'22"

(13'17")

25.53 (-25.90)

1001 / 5048

展開計圈分析

6

01'57"

(15'14")

31.30 (-20.12)

1009 / 6057

7

01'51"

(17'05")

33.03 (-18.40)

1014 / 7071

8

02'17"

(19'22")

26.47 (-24.96)

1002 / 8074

9

01'55"

(21'17")

31.58 (-19.85)

1004 / 9079

10

02'07"

(23'24")

28.80 (-22.63)

1011 / 10090

11

02'15"

(25'39")

26.87 (-24.56)

1002 / 11093

12

03'17"

(28'56")

18.37 (-33.06)

1002 / 12096

13

03'29"

(32'25")

17.39 (-34.04)

1007 / 13103

14

06'12"

(38'37")

9.76 (-41.67)

1007 / 14111

15

02'54"

(41'31")

20.93 (-30.50)

1008 / 15120

16

02'25"

(43'56")

25.00 (-26.43)

1004 / 16124

17

05'41"

(49'37")

10.65 (-40.78)

1008 / 17132

18

06'48"

(56'25")

8.87 (-42.56)

1003 / 18136

19

04'36"

(01:01'01")

13.24 (-38.19)

1012 / 19148

20

02'21"

(01:03'22")

25.90 (-25.53)

1007 / 20156

21

01'18"

(01:04'40")

46.75 (-4.68)

1004 / 21160

22

01'30"

(01:06'10")

40.45 (-10.98)

1007 / 22168

23

01'18"

(01:07'28")

47.37 (-4.06)

1014 / 23182

24

02'23"

(01:09'51")

25.35 (-26.08)

1001 / 24183

25

02'40"

(01:12'31")

22.93 (-28.50)

1012 / 25196

26

02'08"

(01:14'39")

28.35 (-23.08)

1000 / 26196

27

02'25"

(01:17'04")

25.35 (-26.08)

1016 / 27213

28

03'28"

(01:20'32")

17.39 (-34.04)

1002 / 28215

29

01'38"

(01:22'10")

37.11 (-14.32)

1009 / 29224

30

02'50"

(01:25'00")

21.30 (-30.13)

1004 / 30229

31

03'27"

(01:28'27")

17.48 (-33.95)

1003 / 31232

32

02'05"

(01:30'32")

29.03 (-22.40)

1005 / 32238

33

02'18"

(01:32'50")

26.28 (-25.15)

1000 / 33239

34

13'13"

(01:46'03")

4.58 (-46.85)

1007 / 34247

35

03'48"

(01:49'51")

16.07 (-35.36)

1015 / 35262

36

03'26"

(01:53'17")

17.56 (-33.87)

1001 / 36264

37

03'38"

(01:56'55")

16.74 (-34.68)

1011 / 37276

38

01'59"

(01:58'54")

30.51 (-20.92)

1006 / 38282

39

02'02"

(02:00'56")

30.25 (-21.18)

1018 / 39300

40

01'55"

(02:02'51")

31.58 (-19.85)

1007 / 40308

41

01'55"

(02:04'46")

31.86 (-19.57)

1014 / 41322

42

02'04"

(02:06'50")

29.27 (-22.16)

1006 / 42329

43

02'15"

(02:09'05")

27.07 (-24.36)

1014 / 43343

44

01'59"

(02:11'04")

30.51 (-20.92)

1000 / 44344

45

01'45"

(02:12'49")

34.62 (-16.81)

1003 / 45347

46

02'02"

(02:14'51")

29.75 (-21.68)

1006 / 46354

47

02'40"

(02:17'31")

22.78 (-28.64)

1008 / 47363

48

03'48"

(02:21'19")

23.53 (-27.90)

1483 / 48846

49

01'11"

(02:22'30")

51.43

1003 / 49850

50

02'42"

(02:25'12")

22.36 (-29.07)

1000 / 50851

51

02'48"

(02:28'00")

21.56 (-29.87)

1001 / 51852

52

02'23"

(02:30'23")

25.35 (-26.08)

1002 / 52854

11月累積里程 : 379.71 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Bryant 和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

李百信士弘兄晚安騎車快樂喔~

2017-11-06 20:15 ·

1 個人推

黃開基士弘兄晚安，騎車愉快。

2017-11-07 17:33 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-4.2 %
2	40.9	-6.7 %
3	22.9	2.6 %
4	23.7	2.7 %
5	25.4	2.8 %
6	30.8	-3.3 %
7	33.0	-1.8 %
8	25.9	3.3 %
9	31.3	-1.1 %
10	28.8	-1.0 %
11	26.7	2.0 %
12	18.2	3.8 %
13	17.5	3.6 %
14	9.7	9.6 %
15	20.5	-7.6 %
16	24.8	-5.6 %
17	10.6	7.1 %
18	8.8	9.5 %
19	12.9	5.9 %
20	25.4	1.3 %
21	46.2	-5.1 %
22	40.0	-3.8 %
23	46.8	-4.3 %
24	25.2	-2.3 %
25	22.8	2.0 %
26	27.7	-1.9 %
27	25.2	2.2 %
28	17.6	3.7 %
29	35.0	-7.9 %
30	21.6	3.4 %
31	17.4	3.9 %
32	28.6	-1.1 %
33	25.7	1.7 %
34	4.6	5.3 %
35	15.8	-3.8 %
36	17.3	3.8 %
37	16.7	-3.0 %
38	29.8	-2.9 %
39	30.3	-3.8 %
40	31.0	-3.3 %
41	31.3	-2.4 %
42	29.0	-3.4 %
43	26.7	-1.8 %
44	30.0	-3.0 %
45	34.6	-2.5 %
46	29.5	-1.3 %
47	22.9	2.0 %
48	15.3	3.0 %
49	53.7	-1.4 %
50	22.2	2.5 %
51	21.4	3.6 %
52	25.5	-3.1 %
52.4	13.4	-62.5 %

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