Jackie Li 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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0.8 km | 00:05:44 | 07:06/km

日期: 2017-11-06 20:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'20" (+00'10")

103 / 103

2

01'03"

(01'24")

10'20" (+07'10")

102 / 205

3

00'20"

(01'44")

03'17" (+00'07")

104 / 309

4

01'06"

(02'51")

11'59" (+08'49")

92 / 402

5

00'20"

(03'11")

03'16" (+00'06")

104 / 506

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.04 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 329.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 陳偉志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'06"	00:05'45"

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