10.3 km | 00:48:26 | 04:43/km日期: 2017-11-08 18:16 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'33" / 05'26" / 04'49" / 04'35" / 04'27" / 04'21" / 04'13" / 04'12" / 04'48" / 04'54" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" (+00'13") | 258 / 10258 |
還好今天邱帥輕鬆跑沒被霸凌
後半段跟到失速列車⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 268.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'26" | 00:10'59" |
| 3 | 04'49" | 00:15'48" |
| 4 | 04'35" | 00:20'23" |
| 5 | 04'27" | 00:24'50" |
| 6 | 04'21" | 00:29'11" |
| 7 | 04'13" | 00:33'24" |
| 8 | 04'12" | 00:37'36" |
| 9 | 04'48" | 00:42'24" |
| 10 | 04'54" | 00:47'18" |
| 10.3 | 04'22" | 00:48'26" |
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